Come fare attività fisica nel proprio domicilio

Tiziana Nava, dottoressa in Fisioterapia ed esperta nella riabilitazione delle patologie reumatiche e muscoloscheletriche

Questo tempo di sospensione causato dal Covid-19 ci costringe in casa, ma non ci obbliga a restare fermi. Il mantenimento del benessere per le persone affette da patologie reumatiche, e per tutti, passa anche attraverso una regolare e corretta attività fisica.

Per questo ho realizzato alcuni semplici video di 5-10 minuti nei quali propongo alcuni esercizi da effettuare seduti, sdraiati e in piedi, adatti a tutti. Li potete fare in totale indipendenza e utilizzando degli strumenti semplici, come una sedia e una pallina.

Trovate i video nel mio canale Youtube, accessibile al seguente link: https://www.youtube.com/channel/UCWwI5B58hg2bm1Dur6hRmIA/